どうがのあとで

皆さんって

何時に寝てます？

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わたすは、平日は２１時には消灯して

そこから布団で子供と妻と一日を振り返って、

２２時には寝てます。

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早寝すると、自然と早起きができるもので。

５時くらいには起きれたり。

７時まで寝ることが一番多いですが。

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特にスマホを夜にいじらずに寝ると

朝のクオリティが桁違いですわ。

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今日をきっかけに

思い切って、夜スマホは、スマホ専用の寝床に預けて

泥のように寝てみません？

蒸気でほっとアイマスクどうぞ。